Esta historia de Madiba, Nelson Mandela, Presidente de Sudáfrica de 1994 a 1999 muestra su grandeza de corazón y una enseñanza de carcater UNiversal: el Perdón , que hace libres a los seres humanos.
En la mesa del frente había un hombre esperando ser atendido. Cuando le sirvieron, le dije a uno de mis soldados: ve y pídele a este caballero que se una a nosotros. El soldado fue a transmitirle mi invitación. El hombre se levantó, recogió su plato y se sentó a mi lado.
Mientras comía, sus manos temblaban constantemente y no levantaba la cabeza de su comida. Cuando terminamos se despidió sin mirarme, le estreché la mano y se fue.
El soldado me dijo:
Madiba, este hombre debía estar muy enfermo, ya que sus manos temblaban mientras comía.
¡En absoluto! La razón de su temblor es otra.
Entonces le dije:
Este hombre era el director de la prisión donde yo estaba. Después de torturarme, grité y lloré pidiendo agua y él vino a humillarme, se burló de mí y en lugar de darme agua, orinó en mi cabeza.
Él no está enfermo, tenía miedo de que yo, ahora presidente de Sudáfrica, lo enviara a prisión y le hiciera lo que él me hizo a mí. Pero yo no soy así, ese comportamiento no forma parte de mi carácter, ni de mi ética.
“Los espíritus que buscan venganza destruyen estados, mientras que los que buscan la reconciliación construyen naciones. Cuando salí de mi casa, supe que si no dejaba atrás toda la ira, el odio y el resentimiento, siempre sería un prisionero. »
Por otra parte, aun teniendo en cuenta la premisa de que cuanto más se camine mayores son los beneficios, un estudio liderado por la Universidad de Granada cifró en 8.000 pasos diarios la cantidad óptima para reducir el riesgo de mortalidad, lo que equivaldría a algo más de 6 kilómetros al día. Los investigadores de este estudio apuntan que la creencia acerca de la necesidad de caminar 10.000 pasos diarios parte de una campaña de marketing que surgió en Japón en los años 60 con el lanzamiento del podómetro, aunque sin evidencia científica que la respaldara. Sin embargo, este estudio, en consonancia con el anterior, señala que cuanto mayor es el número de pasos, mayor es el beneficio, poniendo también el foco en que caminar rápido reporta más beneficios.
En cuanto a la prevención de la obesidad, se establecen diferentes puntos de corte de pasos diarios en función del sexo y la edad. Así, un estudio llevado a cabo en 8 países latinoamericanos señaló que en mujeres son necesarios entre 9.544 y 11.412 pasos diarios para disminuir el riesgo de sobrepeso, mientras que en hombres la cantidad asciende al rango de entre 10.295 y 12.509 para lograr este objetivo; esto aplica, en ambos casos, a adultos de entre 31 y 65 años, siendo menor la cantidad requerida en adolescentes y adultos jóvenes