Ya he hablado en este blog en algunas ocasiones de la importancia de la Terapia Racional Emotiva de Albert Ellis y de cómo las ideas irracionales ó distorsionadas pueden hacer cambir la perspectiva y los sentimientos acerca de una situación concreta. De forma simple podríamos resumirla en la teoría del ABC:
El modelo de la terapia racional-emotiva propone que el proceso que lleva a producir la "conducta" o la "salud" o "trastorno emocional" es el siguiente:
A------------------------- B-------------------------------------------- C
(Acontecimiento) ("Belief":Creencia sobre A) (Consecuencias)
A------------------------- B-------------------------------------------- C
(Acontecimiento) ("Belief":Creencia sobre A) (Consecuencias)
Por lo tanto si somos capaces de cambiar nuestros pensamientos irracionales seremos capaces de controlar los sentimientos no deseados que son consecuencia de las ideas irracionales que se nos cuelan en la cabeza de forma intrusiva.
Como ejemplo , con sentido del humor podríamos utilizar el del famoso vaso medio vacío ó medio lleno con algunas variantes. Mirad:
1 comentario:
Todavía no puedo creer que no sé por dónde empezar, mi nombre es Juan, tengo 36 años, me diagnosticaron herpes genital, perdí toda esperanza en la vida, pero como cualquier otra, todavía busqué un cura incluso en Internet y ahí es donde conocí al Dr. Ogala. No podía creerlo al principio, pero también mi conmoción después de la administración de sus medicamentos a base de hierbas. Estoy tan feliz de decir que ahora estoy curado. Necesito compartir este milagro. experiencia, así que les digo a todos los demás con enfermedades de herpes genital, por favor, para una vida mejor y un mejor entorno, póngase en contacto con el Dr. Ogala por correo electrónico: ogalasolutiontemple@gmail.com, también puede llamar o WhatsApp +2348052394128
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